пряность
Пряности

Дорогие читатели сайта http://vkus-no.top хочу поделиться с вами рецептом как приготовить блюда Киноа с тофу Описание блюда, описание рецепта, как приготовить, видео рецепт приготовления блюда Киноа с тофу, фото готового блюда, ингредиенты для рецепта Киноа с тофу. Очень вкусный рецепт для ВАС И ВАШЕЙ СЕМЬИ. Удачи ВАМ и Приятного аппетита! Если вам понравился рецепт этого блюда Киноа с тофу, поделитесь им с вашими друзьями в социальных сетях. Для этого нажмите на кнопочки соц. сетей внизу.

Киноа с тофу


"Киноа, приготовленная с жареным тофу, отварным картофелем и рублеными орешками кешью. Вкусно и полезно!"


Ингредиенты для рецепта


  • 2 стакана киноа


  • 3 картофелины сваренных в мундире


  • 400 г экстра-твердого тофу


  • 1 средняя луковица


  • 1 сладкий перец


  • 1 стакан замороженного горошка


  • 1 средний помидор


  • 1 ст.л. свежего имбиря


  • 1 маленький перец халапеньо (по желанию)





  • 1/2 - 3/4 стакана воды


  • 2 ч.л. соли


  • 1 ч.л. кориандра


  • 1 ч.л. тмина


  • 2 ч.л. куркумы


  • 1 ч.л. корицы


  • 1/3 стакана орехов кешью


  • растительное масло для жарки

Способ приготовления блюда

Киноа залить 4 стаканами воды и отварить 20-25 минут.
Нарезать кубиками картофель и тофу. Нарезать лук, помидоры, перец халапеньо и порубить кешью. Потереть имбирь.
Киноа с тофуВ небольшом количестве растительного масла обжарить имбирь, чеснок, перец халапеньо, добавить лук, тофу, соль и перец. Обжарить в течение 6-7 минут. Добавить кориандр, тмин, куркуму и корицу. Хорошо перемешать и жарить еще 5-6 минут.
Добавить картофель, 1/2 стакана воды, нарезанные кубиками помидоры, нарезанные перец и замороженный горох. Тушить около 10 минут.
Добавить квиноа и орешки, перемешать хорошо. Можно подавать.








Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Готовим в микроволновке

Подлива в микроволновке

Подлива в микроволновке

В миске, пригодной для микроволновки, нагревайте воду и бульонные кубики, пока жидкость

Свекольная закуска в

Свекольная закуска в микроволновой печи

Отварите свеклу. Остудите, очистите и нарежьте ломтиками по 1 см. Положите в миску,

Пикша в микроволновке

Пикша в микроволновке

Поместите филе рыбы в ёмкость, пригодную для микроволновки. Разрежьте масло на кусочки и

Мраморный кекс в

Мраморный кекс в микроволновой печи

В миске взбить яйца с сахаром, добавить сметану, муку, разрыхлитель, все перемешать.

Описание

Яндекс.Метрика

Дезайн сайта - Татьяна Пушкарева - г.Лепель